【5連勤がきつい…】原因とおすすめの乗り越え方を実体験付きで解説！

「5連勤がきつい…」と感じている会社員の人は少なくないでしょう。

通勤のストレスや十分なリフレッシュができないこと、さらには職場の人間関係の悪さが原因で、多くの人が毎日の勤務に疲れを感じています。

実は、あなたと同じような悩みを持っている人は非常に多いのです。

そこでこの記事では、きつい5連勤を乗り越えるための具体的な方法をご紹介します。

なお、僕自身はリクルートエージェントを使って未経験から「データアナリスト」という職種に転職したことで、今では5連勤でも楽しく働けるようになりました。

データアナリストはフルリモートやフルフレックスなど働き方の自由度が非常に高いので、きつい5連勤から解放されたい人には非常におすすめの職種ですよ。

きつい5連勤の乗り越え方【おすすめ5選】

5連勤が続くと疲労やストレスが溜まりやすく、仕事へのモチベーションが下がることがあります。

そんな時は、環境を整えたり日々の生活習慣を見直したりするのが大切です。

ここでは、5連勤のツラさを乗り越えるための具体的な方法を5つご紹介します。

それぞれについて、詳しく見ていきましょう。

良い職場環境を求めて転職活動をする

仕事がツラい原因が職場環境にある場合、より良い環境を求めて転職活動を始めることは非常に有効な選択肢です。

特に長時間労働やハラスメントが続くような環境では、体力的にも精神的にも限界が訪れやすくなります。

転職を通じてあなたに合った職場を見つけることが、キツい5連勤を軽減するための大きなポイントです。

なお転職活動を始める際は、求人の条件だけでなく、あなたが働きやすいと感じる職場の雰囲気や価値観も重視するのがおすすめです。

以下▼の記事も参考に、まずは今のあなたの状況にマッチする転職エージェントを3社〜4社登録してみましょう！

仲の良い友達と会う

仕事のストレスを解消するためにはリフレッシュが欠かせません。特に、仲の良い友達と過ごす時間は心のリフレッシュにとても効果的です。

友達と過ごすことで、仕事の悩みや不安などを話せて気分転換に繋がるでしょう。

自分一人で抱え込まず、時には友人に頼ることも長期的な5連勤を乗り越えるための大切な方法ですよ。

早寝早起きを習慣付ける

疲労が溜まりやすい5連勤を乗り切るためには、規則正しい生活習慣を身につけることが大切です。

特に、早寝早起きを習慣付けておくと、体調管理がしやすくなり仕事に集中できる時間も増加します。

健康的な生活習慣を続けることで、体調が良くなり、5連勤のしんどさも軽減されますよ。

部署異動を申し出る

現在の部署が忙しすぎてツラいと感じる場合は、部署異動を申し出ることも一つの方法です。

部署が変わると新たな環境や仕事のやり方に触れることができ、モチベーションを取り戻すきっかけになります。

また、部署異動は自分のキャリアを広げるチャンスでもあります。

徒歩で出社できる場所に引っ越す

社会生活基本調査によると、通勤時間の平均は1時間19分となっています。

出典：総務省統計局『平成28年社会生活基本調査』をもとに筆者作成

しんどい通勤電車に毎日乗っていると、、毎日の疲労感が増して5連勤がさらにツラく感じられます。

そこで、徒歩で通勤できる場所に引っ越すことで、通勤によるストレスを大幅に減らせるようになるでしょう。

【実体験】5連勤でも毎日楽しい！転職してフルリモートで働く筆者の実話

「5連勤がきつい…」そう感じていたのは、僕も同じです。

営業職時代は毎朝起きるのが本当にツラく、通勤時間も長くて毎日体力を消耗していました。

そんな状況から抜け出したいと強く思い、僕は転職することを決意しました。

元々データや数字に興味があったこともあり、未経験からデータアナリストという職種に転職してから僕のキャリア人生が180度変わりました！

データを分析し、業務改善の提案をする仕事は、想像以上にやりがいがあって毎日が本当に楽しいです。

そして何より、僕にとって大きかったのは「フルリモート」という働き方です。

家から仕事ができることで、毎日の通勤時間がなくなり朝のストレスが激減しました。

もしあなたも、以前の僕のように今の職場に限界を感じているなら、まずは転職エージェントに登録して新しい職場環境を探してみましょう。

最近ではデータアナリストのようにリモートで働ける求人も増えているので、あなたも5連勤がキツいと思わなくなる日がきっと来るはずですよ。

【5連勤を楽しく働ける！】転職活動で重視すべき求人条件は？

5連勤がきついと感じる原因の多くは、現在の職場環境や働き方に問題があることが多いです。

転職を考える際に職場選びを工夫すれば、5連勤でも楽しく働けるようになるでしょう。

ここでは、僕の実体験をもとに転職活動で重視すべき求人条件を3つご紹介します。

データアナリストなどのIT・Web系職種

ITやWeb業界は今後も成長が見込まれており、特にデータアナリストのような職種は高い需要があります。

また、リモートワークやフレックス制度を導入している企業が多く、働きやすい環境が整っています。

IT・Web系職種は専門スキルを磨くことでキャリアアップのチャンスが広がるだけでなく、業務の効率化が進んでいるため、仕事量が管理しやすいというメリットがあります。

5連勤を無理なく続けるためにも、自分のスキルを活かせる職種を選ぶことが大切ですよ。

フルリモート勤務可能な会社

フルリモート勤務可能な会社に転職すると、キツい5連勤の負担を大幅に軽減できるようになります。

通勤時間がなくなることで自由な時間が増え、家庭やプライベートの時間も充実させられます。

特に地方に住んでいる人にとっては、フルリモート勤務は非常に魅力的な条件といえるでしょう。

フレックス制度のある会社

フレックス制度（フレックスタイム制度）とは、労働時間の始まりと終わりを社員が自由に設定できる働き方のことです。

出典：株式会社バルテック『従来の働き方とフレックスタイム制』

フレックス制度を導入している会社では、自分のライフスタイルに合わせて働くことができます。

例えば、朝早く出社して早めに退社することも、逆に午後からの出社を選ぶことも可能です。

5連勤であっても自分で働く時間を調整できるため、仕事のイライラやストレスを感じにくくなるでしょう。

自分のライフスタイルに合わせて仕事ができる環境は、長期的なキャリア形成にもプラスに働きますよ。

5連勤（週5日勤務）がきつい主な原因

5連勤がきついと感じる主な原因には、いくつか共通のものがあります。特に、働く環境や日々のストレス要因が影響を与えていることが多いです。

ここでは、5連勤がキツいと感じる主な理由を3つご紹介します。

これらの要因を理解して、今より少しでも働きやすい環境を整えていきましょう。

満員電車に乗ることが精神的に辛いから

通勤時間は多くの人にとってストレスの源です。特に、朝の通勤ラッシュは、体力的にも精神的にも大きな負担になっている人が多いでしょう。

毎朝の通勤がツラいと、仕事に集中するのも難しくなり、仕事のパフォーマンスにも悪影響を及ぼします。

このストレスを軽減するためには、通勤時間を短縮する方法や、リモートワークが可能な職場を探すことが重要です。

十分なリフレッシュができていないから

仕事とプライベートのバランスが崩れると、5連勤がより一層きつく感じられます。

特に、週末や仕事終わりに十分なリフレッシュができていないと、心身共に疲れが溜まる一方です。

この問題に対処するには、意識的に休息を取ることが大切です。

週末には積極的に趣味の時間を作ったり、適度に運動をするなどして、リフレッシュする時間を確保しましょう。

職場の人間関係が悪いから

職場の人間関係は、仕事の満足度に直結します。

上司や同僚との関係が良好でないと、仕事自体に対するストレスが増加し、精神的に疲弊しやすくなるでしょう。

この場合は、転職をして新しい職場で心地よく働くのが最も良い解決策となります。

職場環境が合わないと感じたら、無理に耐えることなく、まずは転職エージェントにキャリア相談して他の選択肢を探してみるのがおすすめですよ。

まとめ：職場環境を変えて、5連勤でも楽しく働こう！

5連勤がきついと感じているなら、今こそ職場環境を見直す絶好の機会です！

本記事でご紹介した方法を試すことで、日々のストレスが軽減され、より充実した生活を送れるようになるでしょう。

特に、「今の職場環境に満足していない」「電車通勤や人間関係がストレスだ」と感じているなら、転職エージェントにキャリア相談して転職活動を始めるのが最も効果的でおすすめです。

転職エージェントへの相談は、あなたに合った職場を見つけ、キャリアを再構築するための第一歩です。

“転職のプロ”であるキャリアアドバイザーがあなたの強みを引き出し、市場のニーズに合った働き方を提案してくれますよ。

転職エージェントを活用してあなたに合った職場環境で働くことで、楽しいビジネスライフを送れるようになりましょう！

データアナリストでキャリアに輝きを！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！