【しんどい通勤電車から脱却した実話】1時間立ちっぱなしの対策3選！

毎日こんな気持ちを抱えながら電車通勤をしている人は多いのではないでしょうか？

出社している多くのビジネスマン・ビジネスウーマンの人にとって、これは避けられない現実です。

こういった悩みを抱える人達に向けて、通勤電車での立ちっぱなしによる悩みを解消するための手助けをしたいと思い、本記事を作成しました。

ぜひこの記事を参考に、しんどい通勤電車立ちっぱなしの解決策を実践し、より快適な働く環境を手に入れてください。

なお、僕自身はリクルートエージェントを使って未経験から「データアナリスト」という職種に転職したことで、今では出社せず毎日効率的に楽しく仕事に取り組めています！

データアナリストはリモートワーク可能な企業が多いので、通勤電車によるイライラ・ストレスをなくせる可能性が非常に高いですよ。

データアナリストの仕事内容や向いている人の特徴については、以下の記事▼で詳しく解説しています。

【誰でもできる！】しんどい通勤電車立ちっぱなしの解決策3選

1時間以上立ちっぱなしで毎日電車通勤をしていると、身体的にも精神的にもストレスを感じやすくなります。

ここでは、通勤電車でしんどい日々から脱却するための方法として、以下の3つをご紹介します。

それぞれの解決策について、具体的に見ていきましょう。

通勤不要の会社に転職する

最も効果的な方法は、リモートワーク可能な企業に転職して、「通勤」そのものを無くしてしまうことです。

リモートワークでは自宅や好きな場所で仕事ができるため、あなたに合った働き方を見つけられます。これにより、仕事の生産性向上が期待できるでしょう。

なお、リモートワーク可能な会社に転職したい人は、データアナリストへの転職が圧倒的におすすめ！

近年、データの利活用を推進する企業が増加傾向となっており、データアナリストの需要が非常に高まっています。

また、平均年収は約700万円と給与水準が高いにも関わらず、未経験からでも転職しやすい職種のため、この機会にぜひデータアナリストへの転職を検討してみましょう。

会社の近くに引っ越す

住まいを会社の近くに移すことで、通勤電車で立ちっぱなしの時間が短くなり身体的・精神的な負担を軽減できます。

また、通勤時間が短くなることで自分の時間を有効活用できるようになり、ワークライフバランスの向上も期待できるでしょう。

会社のとりわけ近くに引っ越しできる場合は、自転車通勤やバイク通勤をすることで電車自体を避けるという選択も有効な手段の一つです。

ただし、引っ越しを検討する際には、家賃や生活費の変化、子供の通学などの諸条件も考慮する必要があります。

また、都心部に住むことで家賃や生活費が高くなる場合もあるため、総合的に判断して決めることが重要です。

満員電車を避けて通勤する

混雑した満員電車を避けるために、通勤時間をずらすことも有効な解決策の1つです。

フレックスタイム制度が利用できる会社であれば、朝や夕方の通勤ラッシュを避けて出社（退社）することで、満員電車を避けて無駄な疲労を軽減できるでしょう。

ただし、そもそもフレックスタイム制度を導入していない会社に勤務している人や、導入しているもののラッシュ時間の通勤が避けられない人にとっては、良い解決策とは言えないかもしれません。

あくまでこの解決策は会社次第になってしまうため、データアナリストなどフルリモート可能な会社に転職するといった“あなた自身がコントロールできる解決策”を実践する方が効果的でおすすめです！

【体験談】僕がキツい通勤電車から脱却した具体的な方法

あなたと同じように、僕自身も以前までは約1時間立ちっぱなしの電車に乗りながら毎日通勤していました。

営業職で終日飛び回っていたので身体的にとても疲れていましたが、帰宅時も電車で座ることができず、毎日ストレスの溜まる生活を過ごしていました。

そんなしんどい毎日から脱却した方法が、データアナリストという職種への転職です。

フルリモート勤務可能な会社への転職に成功した結果、今では全く満員電車に乗ることがなく、通勤によるストレスをゼロにできています。

最近はコロナショックの影響もありリモートワーク可能な求人がすごく増えているので、今のうちに転職活動を始めるのがおすすめですよ。

日本の通勤電車（満員電車）の実態

多くの人にとって、毎日の通勤電車は身体的・精神的な疲労を引き起こす大きな要因です。

ここでは、日本の平均的な通勤時間や実際に通勤している人の意見をご紹介し、日本の通勤電車の実態について詳しく説明します。

平均的な通勤時間は？

日本の通勤時間は、他の国と比較しても長いことで知られています。

総務省統計局が発表している社会生活基本調査によると、平成28年における全国の通勤時間の平均は1時間19分となっています。

出典：総務省統計局『平成28年社会生活基本調査』をもとに筆者作成

都道府県別に見ると、特に首都圏において通勤電車の長さが目立ちます。

1都3県でトップ4を独占しており、その平均は約1時間39分と、全国平均を大きく上回っている状況です。

実際に通勤している人の意見【SNSで調査】

通勤電車で1時間以上立ちっぱなしで過ごすことは、サラリーマンにとって非常に大きなストレスとなります。

実際に電車通勤している人たちの意見をSNS（X）で調査してみると、以下のような声が聞かれました。

これらの声から、通勤電車で立ちっぱなしという状況が、身体的な疲労や仕事の生産性低下などさまざまな問題を引き起こしていることがわかります。

通勤電車で1時間立ちっぱなしの問題点

電車立ちっぱなしの通勤を毎日繰り返すことによって、以下のような問題を引き起こしています。

それぞれの問題点について、詳しく解説していきます。

身体的な疲労が蓄積する

通勤電車で長時間立ち続けると、身体に大きな負担がかかります。特に足や腰に負担がかかりやすく、日々の積み重ねで大きな疲労を引き起こすことがあります。

朝の通勤時間は、まだ身体が完全に目覚めていない状態です。そのため、長時間立ち続けることで筋肉が硬直しやすく、血行不良を引き起こしかねません。

このような状況が毎日続くと、週末になっても疲労感に悩まされ、心身のリフレッシュが難しくなってしまうでしょう。

仕事の生産性が低下する

朝から満員電車に乗って身体的な疲労が溜まると、仕事の生産性にも影響が出ます。

すでに疲れている状態で仕事を始めるため、集中力が持続せず、ミスが増える可能性が高まるでしょう。

立ちっぱなしの電車通勤が続くと、体力の消耗が激しくなり、仕事のパフォーマンスが低下します。

特に、正確さが求められる業務（データ入力や報告書作成など）において、ミスが発生すると周りにも迷惑をかけてしまいます。

このような問題を解決するためには、通勤不要の会社に転職するなどの解決策を講じて、働く環境を見直す必要があるでしょう。

精神的なストレスが溜まる

1時間以上の立ちっぱなし通勤は、身体的な疲労だけでなく精神的なストレスも引き起こします。

満員電車の中で過ごす時間は、自分のプライバシーが侵害されたり、他人との距離が近すぎることでストレスが増加します。

また、電車の揺れや騒音、不快な臭いなども精神的な負担を生み出し、ストレスが溜まる要因となるでしょう。

データアナリストを始めとした通勤不要の会社に転職することで、満員電車による無駄なストレスをゼロにするのがおすすめです！

【まとめ】転職で働く環境を改善し、しんどい通勤電車から脱却を！

通勤電車立ちっぱなしの悩みは多くの人に共通で、仕事の生産性の低下や、身体的・精神的疲労の蓄積を引き起こします。

しかし、この問題を解決する方法はいくつか存在します。

会社の近くに引っ越したり、満員電車を避けて通勤したりする方法もありますが、通勤不要の会社へ転職することが最も根本的な解決に繋がります。

特に、データアナリストという職種はフルリモート勤務が可能な上に、「給与水準の高さ」や「働き方の柔軟性」といった魅力も多いので、ぜひ次の転職先として検討してみてください。

今回ご紹介した解決策を実践することで、1時間立ちっぱなしというキツい通勤電車から解放され、あなたが毎日楽しく仕事に取り組めるようになることを願っています。

データアナリストでキャリアに輝きを！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！