休職するなら退職しろ！と言われた時の対処法3選【自分の健康と将来を最優先に】

「休職するなら退職しろ！」という言葉を会社の上司から言われると、不安や迷いが一気に押し寄せてきますよね。

健康面が心配なだけでなく、将来のキャリアにも不安を抱えている人が多いのではないでしょうか？

このような悩みを抱える人は少なくありません。この問題に直面した時、どのように対処すれば良いのか迷ってしまいますよね。

そこで本記事では、そんなあなたのために休職や退職を考える際に知っておくべき対処法をご紹介します。

ぜひこの記事を参考に、まずはあなたの健康と将来を最優先に考える決断をしてみてください！

なお、僕自身は休職せずに退職してから転職活動をする決断をし、リクルートエージェントを使って未経験分野への転職に成功しました。

休職・退職に関わらず、まずはリクルートエージェントをはじめとした転職エージェントに登録してあなたの将来のキャリアについてみるのがおすすめですよ。

「休職するなら退職しろ！」と言われた時の対処法

会社の上司から「休職するなら退職しろ！」と言われると、精神的に追い詰められますよね。

しかし、まずは冷静に状況を分析してあなたの健康と将来を最優先に考えるべきです。

ここでは、「休職するなら退職しろ！」と言われた時に取るべき3つの対処方法をご紹介します。

それぞれについて、詳しく見ていきましょう。

休職して今後のキャリアプランを考える

上司の意見は気にせずに休職をして、自分自身の健康を回復させることを最優先に考えましょう。

休職は、一時的に仕事から離れて心身のリフレッシュを図るための手段であり、かつ自分のキャリアプランを見つめ直す貴重な時間でもあります。

休職中にキャリアプランを考える際は、転職エージェントのキャリアアドバイザーに相談するのが圧倒的におすすめです。

外部の視点からアドバイスを受けることで、新たな視点やアイデアが得られるでしょう。

また、転職の市場価値（＝想定年収）も知れるため、現在の職場に戻るべきか転職を選択するべきかの判断材料にもなりますよ。

人事部門や会社の上層部に相談する

人事部門や会社の上層部に相談するのも対処法の1つです。彼らは従業員の権利や福利厚生についての知識を持っており、状況に応じた適切な対応を教えてくれるでしょう。

また、企業としての正式な対応を確認しておくことも重要になります。休職や退職に関する会社の規定や復職後の対応についても確認しておくと安心です。

なお、相談する際は感情的にならず、冷静かつ建設的な姿勢でのぞみましょう。適切なサポートが得られれば、退職を強要されるような状況でも最善の選択ができる可能性が高まりますよ。

「退職してから転職活動」を検討する

最終手段として、退職してから転職活動をすることも視野に入れておきましょう。

退職後の転職活動にはリスクが伴いますが、ストレスから完全に解放されるため、心機一転して新たなキャリアを築くチャンスにもなります。

ただし、収入が途絶えるリスクや生活が不安定になる可能性があるため、計画的に進めることが大切ですよ。

【体験談】休職せず退職してからの転職活動で成功した筆者の実話

僕がブラック企業で働いていた頃、仕事で強いストレスを感じていたものの休職する勇気が持てずにいました。

上司からも「休職するなら退職しろ！」とプレッシャーをかけられ、精神的に追い詰められていたんです。

しかし、その状況から抜け出すために思い切って退職を決断しました。退職後、2週間ほどは心身をリフレッシュさせることに集中しました。

心身をリフレッシュさせつつ、リクルートエージェント（転職エージェント）に登録して自分のスキルや経験に合った職場を探し始めました。

転職活動を進める中で自分のキャリアを見直し、これまでの経験を活かせる「データアナリスト」という職種に興味を持つようになったんです。

この経験から学んだことは、「休職や退職は一大決断だが、自分の健康や将来を最優先に考えるべき」だということです。

転職活動は決して楽ではありませんが、焦らずあなたに合った道を探していきましょう！

休職するメリット・デメリット

休職を考える際には、そのメリットとデメリットをしっかりと把握しておくことが重要です。

休職は一時的な解決策かもしれませんが、その後のキャリアや生活に大きな影響を与える可能性があります。

ここでは、休職することの主なメリットとデメリットを解説します。

休職のメリット①：一時的にストレスから解放される

休職をする最大のメリットは、一時的に仕事から離れてストレスを解消できる点です。

仕事のストレスが原因で心身に不調を感じている場合、休職は健康を回復させるために非常に重要となります。

特にメンタルヘルスの問題を抱えている場合、無理に働き続けると逆効果になることが多いため、休職を選択するのは賢明な判断でしょう。

休職のメリット②：自己分析やスキルアップの時間を確保できる

休職期間中は、自己分析やスキルアップに時間を充てることができます。

通常の業務から離れることで、自分のキャリアについて冷静に考える時間が増えます。

そのため、この期間を利用してあなたの強みや弱みを見直し、転職エージェントに相談しながら今後のキャリアプランを具体化しておきましょう！

また、新しいスキルを習得するための勉強や資格取得に取り組むことも大切です。

休職のデメリット①：収入が減少する

休職する際に最も懸念されるデメリットは、収入が減少することです。特に経済的に余裕がない場合、この影響は非常に大きいでしょう。

収入の減少は生活費やローンの支払いなどに直結するため、休職を決断する前にしっかりと資金計画を立てることが重要ですよ。

休職のデメリット②：職場復帰が難しくなる

休職期間中に業務が変化したり新しいメンバーが加わったりすると、復帰後にうまく適応できないことがあります。

また、仕事のブランクができることでスキルが鈍る恐れもあるでしょう。

さらに、復帰を果たしても周囲からの評価が変わる可能性もあり、以前と同じような働き方ができるかどうかは未知数です。

このようなリスクを考慮し、休職する前に職場の状況や自分自身の適応力をしっかりと見極めることが重要になります。

退職するメリット・デメリット

退職を決断することは大きな転機ですが、そのメリットとデメリットを理解しておくことが重要です。

退職は一見、ストレスからの完全な解放や新たなスタートの機会を提供してくれるように思えますが、同時に生活の不安定さや再就職の難しさといったリスクも伴います。

ここでは、退職することの主なメリットとデメリットを詳しく解説します。

退職のメリット①：ストレスから完全に解放される

退職する最大のメリットは、現在の職場から受けているストレスから完全に解放されることです。

仕事のプレッシャーや人間関係の悩みから解放されると、心身ともに健康を取り戻しやすくなります。

特に、職場での精神的な負担が大きい場合、退職することで新たなスタートを切る準備が整うでしょう。

なお、退職してから転職するのが不安だという人は、以下▼の記事もあわせて読んでみてください。

退職のメリット②：将来について冷静に考える時間が取れる

退職後には、将来について冷静に考えるための時間を十分に確保することができます。

仕事に追われていると、自分のキャリアや人生の方向性について深く考える余裕がなくなりがちです。

しかし、退職すると今後のキャリアや人生についてじっくりと考えることができるため、より自分に合った道を選択しやすくなります。

転職エージェントにキャリア相談しつつ、将来的なキャリアアップにつながるような準備を整えていきましょう！

退職のデメリット①：収入が途絶えて生活が不安定になる

一方で、退職するデメリットとして最も懸念されるのは、収入が途絶えて生活が不安定になることです。

転職先がすぐに決まらない場合、貯金を切り崩しながら生活することになるため経済的な不安が増大してしまうでしょう。

そのため、家賃やローンの支払い、日常の生活費など、毎月の出費をカバーするための資金計画を立てることが必要になります。

また、失業保険をはじめとした公的給付制度をフル活用して、少しでも生活が安定するように対策を練ることが大切ですよ。

退職のデメリット②：再就職が難しくなる可能性がある

退職後のブランクが長引くと、次の職場を見つけるのが難しくなることがあります。

年齢や職歴によっては転職市場での競争が激化するため、希望する条件に合う職場が見つからないこともあるでしょう。

このように、再就職がスムーズにいかないリスクを考慮し、退職する際には次のステップを見据えた計画を立てておくことが重要です。

【Q&A】休職や退職に関するよくある質問（FAQ）

休職や退職に関する疑問は多くの人が抱える問題です。

ここでは、よくある質問に答える形で皆さんの不安や疑問を解消していきます。

【まとめ】自分の健康と将来を最優先に考え、最良な選択を！

自分の健康と将来を最優先に考えて最良な選択をすることが、あなたにとっての最初のステップです。

本記事で紹介した対処法を実践することで、今後のキャリアや生活において後悔のない選択ができるでしょう。

特に、「健康に不安を抱えている」「今の職場で将来のキャリアが見えない」と感じているなら、まずは転職エージェントへの登録をおすすめします。

転職エージェントは、あなたのキャリアを見直して最適な職場を見つけるためのキャリアパートナーです。

“転職のプロ”である転職エージェントは、あなたの強みや転職市場での価値を理解して最適な転職先を提案してくれますよ。

自分の健康と将来を大切にするためにも、今この瞬間から行動を起こしましょう！

転職エージェントという「あなたの新しいスタートをサポートする強力なツール」を活用して、理想の職場環境を見つけてください。

データアナリストでキャリアに輝きを！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！